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但随后他在社交平台宣布自己感染新冠病毒,将取消出访行程,居家隔离。以胸部+肱二头肌超级组为例,当你练完一组卧推时,肱三头肌也得到了适当的活动和刺激,此时立即训练肱三头肌的对抗肌肱二头肌,可以让你获得较好的神经效益,提高力量表现。
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